Tenha um ótimo dia!!

Grande Abraço


Elizabete P.S.Gonçalves
Administradora de Empresas
Professional And Self Coach/Behavioral Analyst
Luz Coaching - Desenvolvimento Humano

Inspire-se no ciclismo para melhorar a sua carreira

O Mountain Biking (modalidade de ciclismo) é um esporte incrível e, claro, faz bem a saúde. Pedalar em trilhas cercado pelo verde das matas, sentir a adrenalina de grandes descidas e superar subidas é bastante prazeroso.
Incrivelmente, esse esporte pode nos ensinar algumas coisas para nossa carreira profissional.

Então separamos três dicas para nossa carreira que observamos nesse esporte:

Parceiros são importantes
O Mountain Bike é um esporte individual, mas não deve ser praticado sozinho. Devido aos riscos do esporte, não é sensato pedalar sem um grupo. Em nossa vida profissional também precisamos de parcerias, aquelas que vão nos dar suporte quando necessário. Ou que vão nos incentivar para continuar “pedalando” forte diante de uma grande subida profissional.

Parceiros são importantes, pois sucesso profissional não é conquistado sozinho.

A pressão nos movimenta
Para a bicicleta movimentar-se é necessário pressão nos pedais. Para você crescer profissionalmente, ou melhor, para você evoluir é necessário saber lidar com a pressão.

Uma verdade do mundo corporativo é: aceite a pressão e aprenda a usá-la a seu favor como um fator motivacional.

Foco
Concentração nesse esporte é muito importante. Um erro pode significar fraturas graves. Um deslize pode te levar ao chão.

Em nossa carreira precisamos ter foco. Defina seus alvos e concentre-se neles. Ao mesmo tempo fique “ligado” nas adversidades e no que acontece a sua volta. Identificar as dificuldades pelo caminho te dá à chance de se preparar melhor para enfrentá-las.

Fonte: www.ibccoaching.com.br

Grande abraço e muita luz na sua vida!

Elizabete P.S.Gonçalves
Administradora de Empresas
Professional And Self Coach/Behavioral Analyst
Luz Coaching - Desenvolvimento Humano

A escolha é sua!

Você pode escolher entre curtir ser quem você é ou viver infeliz por não ser quem gostaria.

Você pode escolher entre assumir sua individualidade ou sempre procurar ser o que os outros gostariam que você fosse.

Você pode escolher entre se divertir ou dizer em tom amargo que já passou da idade e que essas coisas são fúteis e nada têm a ver com você.

Você pode escolher entre amar incondicionalmente ou ficar se lamentando pela falta de gente à sua volta.

Você pode escolher entre ouvir seu coração ou agir apenas racionalmente, analisando a vida antes de vivê-la.

Você pode escolher entre deixar tudo como está para ver como é que fica ou realizar as mudanças que o mundo exige.

Você pode escolher entre deixar-se paralisar pelo medo ou agir como o pouco que tem e muita vontade de vencer.

Você pode escolher entre amaldiçoar sua sorte ou encarar a grande oportunidade de crescimento que a vida lhe oferece.

Você pode escolher entre achar culpados e desculpas para tudo ou encarar que é você quem decide o tipo de vida que quer levar.

Você pode escolher entre traçar seu destino ou continuar acreditando que ele já estava escrito e não há nada a fazer.

Você pode escolher entre viver o presente ou ficar preso a um passado que já se foi e a um futuro que ainda não veio.

Você pode escolher entre melhorar tudo o que está à sua volta e a si próprio ou esperar que o mundo melhore para que então você possa melhorar.

Você pode escolher entre continuar escravo da preguiça ou tomar a atitude necessária para concretizar seu plano de vida.

Você pode escolher entre aprender o que ainda não sabe ou fingir que já sabe tudo e nada mais aprender.

Você pode escolher entre ser feliz com a vida como ela é ou passar todo o seu tempo se lamentando pelo que ela não é.

                                                A escolha é sua...

                                                                                                                                                                                                                               (Autor Desconhecido)

Um forte abraço.

Elizabete P.S. Gonçalves

Administradora de Empresas

Professional and Self Coach/Behavioral Analyst

Luz Coaching - Desenvolvimento Humano   

O poder da escolha

“Se não decides tuas prioridades e quanto tempo dedicará a elas, alguém decidirá por ti” (Harvey  Macckay)

Deus foi muito justo aos nos conceder o livre arbítrio – nosso poder de decidir e escolher o que é melhor para nós. A escolha é uma constante em nossa vida. Vemo-nos o tempo inteiro diante da necessidade de decidir. Isso envolve desde situações simples, como a roupa que devemos vestir, até as mais complexas, como a carreira a seguir ou a pessoa com quem vamos nos casar. Envolve até mesmo a decisão de viver para transformar um sonho em realidade.

Fico impressionada ao ver que muitos abdicam desse poder maravilhoso em função da falta de sonhos, do excesso de medos ou, pior ainda, por não acreditarem em sua própria capacidade. Se você não fizer suas escolhas, a vida as fará por você.  E nem sempre o que se apresenta é a melhor opção. Assim você acaba por se tornar escravo das circunstâncias e coloca o controle de sua vida nas mãos do acaso.

Se, por algum motivo, você sentir necessidade de mudar e, mais que isso, de transformar sua vida, é necessário sair do seu estado atual para um novo patamar. Lembra daquele ditado que diz que se você continuar fazendo as mesmas coisas, vai obter sempre os mesmos resultados? Essa é uma verdade universal.

Gerenciar sua vida é uma questão de escolha. Você precisa estar disposto a assumir uma nova postura, e não adianta achar que vai ser fácil. Mudar nem sempre é tranquilo. No entanto como disse o escritor Morris L. Ernet: “Mais erros surgem da indecisão inibidora que dos sentimentos impulsivos.”

Sair da nossa comodidade para uma situação desconhecida pode ser paralisante. É preciso arriscar. O maior erro que alguém pode cometer na vida é ficar o tempo todo com medo de cometer erros! Sobre essa situação Walt Disney dizia uma frase fantástica: “Você erra cem por cento dos chutes que não dá!”

                                                                  

(Fonte: A Tríade do Tempo)

Um forte abraço.

Elizabete P.S. Gonçalves

Administradora de Empresas

Professional and Self Coach/Behavioral Analyst

Luz Coaching - Desenvolvimento Humano    

O poder da escolha. Mudar e ter sucesso depende apenas de você.

É comum ouvir pessoas dizerem que, se tivessem uma chance de voltar no tempo mudariam por completo e fariam tudo diferente para ter uma vida melhor, mais equilibrada e como menos estresse. Até acredito que um dia o homem será capaz de inventar a máquina do tempo.

O que lhe assegura que uma mudança em seu passado lhe traria um futuro melhor? O que garante que as alterações no roteiro de sua vida significariam mudanças positivas ou negativas? Essa resposta ninguém sabe.

Se você é uma dessas pessoas, que tal parar de viver no passado, que ainda não pode ser alterado, e começar a viver no presente e pensar no futuro? Viver no mundo das hipóteses - se tivesse feito, se tivesse falado, se tivesse isso ou aquilo - é muito desgastante e nada vai lhe proporcionar além de perda de tempo.

Passamos a vida preocupados com o tempo que passou e com o tempo que virá e acabamos esquecendo de viver aqui e agora. Precisamos começar a esquecer do tempo e prestar mais atenção à vida, ao presente. É preciso mudar o paradigma.

Muitas pessoas vivem à espera do momento certo para mudar de vida, mudar de estilo, mudar de hábitos. Às vezes esperam a vida inteira e este momento nunca chega.

Não espere. Aproveite e transforme o agora no momento certo para mudar e refletir, e dê a si mesmo uma nova chance para pensar nas coisas que realmente são importantes para você.

Mude seu paradigma para não passar a vida carregando a sensação de que chegou tarde à festa e que as outras pessoas ficaram com a melhor parte do bolo. Você não vive o tempo, você vive a vida!

 “Havia um homem muito rico que possuía muitos bens. Tinha uma grande fazenda, muitas cabeças de gado e vários empregados a seu serviço. Ele tinha um filho único, um herdeiro natural que, ao contrário do pai, não gostava de trabalho nem de compromissos. O que ele mais gostava era de festas, de estar com os amigos e de ser bajulado por eles. Seu pai sempre o advertia de que aquelas pessoas só estavam ao seu lado porque ele tinha algo a lhes oferecer, e que, quando a situação mudasse, elas o abandonariam.

Os insistentes conselhos do pai o aborreciam e ele logo se afastava sem dar a mínima atenção. Um dia o pai, já idoso, mandou que os empregados construíssem um pequeno celeiro, dentro do qual ele mesmo instalou uma forca. Junto a ela colocou uma placa com os dizeres: “Para você nunca mais desprezar as palavras do seu pai”.

Mais tarde o pai chamou o filho, levou-o até o celeiro e disse: “Meu filho, já estou bem velho e, quando eu partir você tomará conta de tudo o que é meu, e sei qual será o seu futuro. Você vai deixar a fazenda nas mãos dos empregados e gastará todo o dinheiro com seus amigos, venderá os animais e os bens para se sustentar, e, quando não tiver mais nada, seus amigos vão se afastar de você. Então você vai se arrepender amargamente de não ter me dado ouvidos. Por isso construí esta forca, e quero que me prometa que, se acontecer o que eu disse, você fará uso dela”.

O jovem riu, achando um absurdo, mas, para não contrariar o pai, prometeu e pensou que aquilo jamais aconteceria. O tempo passou, o pai morreu e o filho tomou posse de tudo. No entanto, como era previsto, dilapidou o patrimônio, vendeu os bens, perdeu os amigos e a própria dignidade. 

Desesperado e aflito, começou a refletir sobre a sua vida e viu que havia sido um tolo. Lembrou-se do pai e pôs-se a lamentar:

“Ah, meu pai! Se eu tivesse ouvido os seus conselhos, mas agora é tarde, tarde demais.”

Pesaroso, o jovem levantou os olhos e de longe avistou o pequeno celeiro, a única coisa que lhe restava. A passos lentos ele se dirigiu até lá e viu a forca, a placa empoeirada e disse:

“Eu nunca segui as palavras do meu pai, não pude alegrá-lo quando estava vivo, mas pelos menos desta vez vou cumprir minha promessa, não me resta mais nada.”

Então subiu degraus, colocou a corda no pescoço e ponderou:

“Ah, se eu tivesse uma nova chance..” E pulou. Sentiu por um instante a corda comprimir sua garganta, mas o braço da forca era oco e quebrou-se facilmente. O rapaz caiu no chão, e sobre ele despencaram joias, esmeraldas, pérolas e diamantes.

A forca continha muitas pedras preciosas e um bilhete, que dizia: “Esta é a sua nova chance. Eu o amo muito. Seu Pai.”

Autor Desconhecido

É claro que a metáfora citada fala de um caso extremo.

Cabe uma pergunta:

 Será que não chegou o momento de você dar uma segunda chance a si mesmo, de fazer mudanças profundas  na sua forma de organizar e de assumir o controle absoluto de todas as áreas de sua vida?

(Fonte: A Tríade do Tempo)

Um forte abraço.

Elizabete P.S. Gonçalves

Administradora de Empresas

Professional and Self Coach/Behavioral Analyst

Luz Coaching - Desenvolvimento Humano    

11 Técnicas Motivacionais Muito Simples

11 Técnicas Motivacionais Muito Simples

Às vezes precisamos de soluções e respostas profundas… e as vezes precisamos de algo

simples e fácil de lidar.

É o que vou mostrar hoje. 11 dicas simples que você pode ler em minutos e usar

instantaneamente. Aproveite!

1. O Tempo de Esperar Acabou

“Vou começar quando as crianças saírem da escola”. “Vou começar quando as crianças

voltarem para a escola”. “Vou esperar o tempo certo”. O tempo e a situação nunca serão

perfeitos, e, embora você possa ficar parado, o tempo passa. Adiar seus objetivos até

que tudo esteja no lugar certo pode deixá-lo esperando pelo resto da vida. Se você tem a

habilidade para começar a trabalhar rumo as suas metas, não espera até amanhã.

2. Pessoas Já Fizeram Mais Com Menos

Lembre-se disso sempre que você sentir que a situação não está ao seu favor ou que

você não tem o que é preciso. Você não só tem o que precisa, mas quase certamente tem

mais do que centenas de pessoas que obtiveram sucesso antes de você tiveram. Com

muito menos do que temos hoje, as pessoas conseguiram criar vidar saudáveis, ricas,

bem sucedidas e felizes.

3. Estude sobre o melhor do melhor

Aprender sobre a vida de indivíduos comuns que realizaram coisas extraordinárias pode

te inspirar e motivar rapidamente. Com um pouco de esforço e pesquisa é possível

encontrar histórias que tenham relação com os desafios que você está passando, e usálas

como base para seus próprios planos de aperfeiçoamento.

4. Posto motivacional

Nós todos temos filmes que nos motivam ou que nos fazem querer alcançar mais. Faça

uma coleção desses filmes e crie seu próprio posto motivacional. Sempre que precisar

de uma rápida recarga, e tenha umas duas horas para gastar, você terá a solução perfeita

ao seu alcance.

5. Motive os outros

Quando você ajuda os outros, eles acabam ajudando você também. Se algum amigo ou

familiar precisa de um pouco de motivação, faça disso seu objetivo pessoal, ajude-os a

alcançar o sucesso. Motivar seus amigos vai ajudá-lo a aprender sobre motivação de um

ponto de vista totalmente diferente.

6. Lista de coisas a fazer

Crie uma lista de tarefas no domingo à noite que cubra suas metas e tarefas da semana

seguinte. Mesmo que você ache que não está motivado o suficiente para determinado

projeto, ponha ele na lista. Sua lista o manterá em dia com suas responsabilidades e

ciente de seus objetivos.

Com o passar do tempo, mova tarefas incompletas para o topo da lista do dia seguinte.

Isso irá garantir que todos os itens sejam finalizados, mesmo que depois do tempo

programado inicialmente. Se você perceber que os itens estão sendo movidos

frequentemente para datas posteriores na sua lista, talvez você tenha que reduzir a sua

carga de trabalho.

7. Encontre um modelo

Não reinvente a roda. Encontre outros que estão dispostos a compartilhar experiências e

escute o que eles têm a dizer.

8. Limpe sua mente

Tome alguns minutos para limpar seus pensamentos. Se você consegue se concentrar

mais quando está sozinho, por exemplo, certifique-se que o quarto está organizado e

limpo. Um ambiente desorganizado vai desorganizar sua mente, um ambiente limpovai

faze-lo ter pensamentos nítidos e organizados.

9. Escreva suas desculpas

Faça uma lista por escrito das razões que você normalmente usa para não fazer algo que

você deve ou quer fazer. Considere cada área de sua vida: seu trabalho, sua família, seu

dinheiro, sua saúde, etc.

Se você não está com tanto foco no trabalho como deveria, qual a razão disso?

A seguir faça um brainstorm para achar soluções para cada item de sua lista. Por

exemplo, se você escreveu que adia suas metas por que tem um trabalho de tempo

integral, você pode escrever que ainda tem de cinco a seis horas por noite para trabalhar

nas suas tarefas fora do trabalho. Se você é esperto suficiente para arrumar estas

desculpas, você é esperto suficiente para desmantelá-las.

10. Transforme isso em um jogo

Nós temos uma resistência a enfrentar desafios. Então quando precisar completar algum

projeto ou tarefa simples, transforme isso em um jogo. Assim a situação passa de um

temido trabalho para uma competição pessoal. Tem que limpar a casa? Veja se

consegue em menos de duas horas. Precisa escrever um artigo? Termine um parágrafo

antes do próximo comercial.

11. Consiga fazer as coisas

Quando você vai voltar a escolar? Quando você vai começar a se exercitar? Quando vai

escrever seu livro?

Tais perguntas normalmente recebem a seguinte resposta: Quando eu fizer.

O tempo para se motivar a fazer tudo que quiser chegou. Corte um circulo de papel e

escreve no centro dele “FAÇA ISSO!” em letras bem grandes. Utilize este papel como

uma constante fonte de motivação.

Espero que tenha gostado dessas simples dicas e que aproveite sua semana.

          

                                                                                                Fonte:Academia Brasileira de Coaching.

Grande abraço e muita luz para o seu dia!

Elizabete P.S.Gonçalves
Administradora de Empresas
Professional And Self Coach/Behavioral Analyst
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