11 Técnicas Motivacionais Muito Simples

11 Técnicas Motivacionais Muito Simples

Às vezes precisamos de soluções e respostas profundas… e as vezes precisamos de algo

simples e fácil de lidar.

É o que vou mostrar hoje. 11 dicas simples que você pode ler em minutos e usar

instantaneamente. Aproveite!

1. O Tempo de Esperar Acabou

“Vou começar quando as crianças saírem da escola”. “Vou começar quando as crianças

voltarem para a escola”. “Vou esperar o tempo certo”. O tempo e a situação nunca serão

perfeitos, e, embora você possa ficar parado, o tempo passa. Adiar seus objetivos até

que tudo esteja no lugar certo pode deixá-lo esperando pelo resto da vida. Se você tem a

habilidade para começar a trabalhar rumo as suas metas, não espera até amanhã.

2. Pessoas Já Fizeram Mais Com Menos

Lembre-se disso sempre que você sentir que a situação não está ao seu favor ou que

você não tem o que é preciso. Você não só tem o que precisa, mas quase certamente tem

mais do que centenas de pessoas que obtiveram sucesso antes de você tiveram. Com

muito menos do que temos hoje, as pessoas conseguiram criar vidar saudáveis, ricas,

bem sucedidas e felizes.

3. Estude sobre o melhor do melhor

Aprender sobre a vida de indivíduos comuns que realizaram coisas extraordinárias pode

te inspirar e motivar rapidamente. Com um pouco de esforço e pesquisa é possível

encontrar histórias que tenham relação com os desafios que você está passando, e usálas

como base para seus próprios planos de aperfeiçoamento.

4. Posto motivacional

Nós todos temos filmes que nos motivam ou que nos fazem querer alcançar mais. Faça

uma coleção desses filmes e crie seu próprio posto motivacional. Sempre que precisar

de uma rápida recarga, e tenha umas duas horas para gastar, você terá a solução perfeita

ao seu alcance.

5. Motive os outros

Quando você ajuda os outros, eles acabam ajudando você também. Se algum amigo ou

familiar precisa de um pouco de motivação, faça disso seu objetivo pessoal, ajude-os a

alcançar o sucesso. Motivar seus amigos vai ajudá-lo a aprender sobre motivação de um

ponto de vista totalmente diferente.

6. Lista de coisas a fazer

Crie uma lista de tarefas no domingo à noite que cubra suas metas e tarefas da semana

seguinte. Mesmo que você ache que não está motivado o suficiente para determinado

projeto, ponha ele na lista. Sua lista o manterá em dia com suas responsabilidades e

ciente de seus objetivos.

Com o passar do tempo, mova tarefas incompletas para o topo da lista do dia seguinte.

Isso irá garantir que todos os itens sejam finalizados, mesmo que depois do tempo

programado inicialmente. Se você perceber que os itens estão sendo movidos

frequentemente para datas posteriores na sua lista, talvez você tenha que reduzir a sua

carga de trabalho.

7. Encontre um modelo

Não reinvente a roda. Encontre outros que estão dispostos a compartilhar experiências e

escute o que eles têm a dizer.

8. Limpe sua mente

Tome alguns minutos para limpar seus pensamentos. Se você consegue se concentrar

mais quando está sozinho, por exemplo, certifique-se que o quarto está organizado e

limpo. Um ambiente desorganizado vai desorganizar sua mente, um ambiente limpovai

faze-lo ter pensamentos nítidos e organizados.

9. Escreva suas desculpas

Faça uma lista por escrito das razões que você normalmente usa para não fazer algo que

você deve ou quer fazer. Considere cada área de sua vida: seu trabalho, sua família, seu

dinheiro, sua saúde, etc.

Se você não está com tanto foco no trabalho como deveria, qual a razão disso?

A seguir faça um brainstorm para achar soluções para cada item de sua lista. Por

exemplo, se você escreveu que adia suas metas por que tem um trabalho de tempo

integral, você pode escrever que ainda tem de cinco a seis horas por noite para trabalhar

nas suas tarefas fora do trabalho. Se você é esperto suficiente para arrumar estas

desculpas, você é esperto suficiente para desmantelá-las.

10. Transforme isso em um jogo

Nós temos uma resistência a enfrentar desafios. Então quando precisar completar algum

projeto ou tarefa simples, transforme isso em um jogo. Assim a situação passa de um

temido trabalho para uma competição pessoal. Tem que limpar a casa? Veja se

consegue em menos de duas horas. Precisa escrever um artigo? Termine um parágrafo

antes do próximo comercial.

11. Consiga fazer as coisas

Quando você vai voltar a escolar? Quando você vai começar a se exercitar? Quando vai

escrever seu livro?

Tais perguntas normalmente recebem a seguinte resposta: Quando eu fizer.

O tempo para se motivar a fazer tudo que quiser chegou. Corte um circulo de papel e

escreve no centro dele “FAÇA ISSO!” em letras bem grandes. Utilize este papel como

uma constante fonte de motivação.

Espero que tenha gostado dessas simples dicas e que aproveite sua semana.

          

                                                                                                Fonte:Academia Brasileira de Coaching.

Grande abraço e muita luz para o seu dia!

Elizabete P.S.Gonçalves
Administradora de Empresas
Professional And Self Coach/Behavioral Analyst
Luz Coaching - Desenvolvimento Humano